ダイエットをしても続かない人が多いのは、なぜなのでしょうか?
その理由の一つとして、ダイエットの内容が厳しいものということがあります。
例えば運動をしなくてはいけないと決めた場合、本当にそれを続けることが出来るのでしょうか。
運動をするダイエット
運動をすることで消費カロリーを増やすことが出来ます。
でもそのために辛い運動を毎日続けることは、とても苦痛なことでしょう。
元から運動が好きで得意という人なら良いのですが、そうではない人も多いのです。
例えばウォーキングなら、まだ出来るかも…と思い、始めることもあるでしょう。
でも毎日と思うと、負担に感じることは多いのではないでしょうか。
もしも毎日ウォーキングをするなら
ウォーキングをする場合には、出来るだけ長い時間行うことが大切です。
短くても20分以上続けないと意味が無いのです。
20分続けてやっと、脂肪が燃焼し始めるということがあるからです。
でも20分以上もウォーキングを続けることは大変ですよね。
こういう時には、どうしたら良いのでしょうか。
運動が苦手でも
もしも運動が苦手でも、ダイエット出来る方法はあるのです。
それはフルーツ青汁でダイエットです。
例えば1日に3粒飲むだけでも、続けることにより効果を発揮してくれます。
毎日運動するよりは、ずっと楽ですよね。